ダイエット情報>噛む回数を増やして効果的にするダイエット法

基礎代謝をあげるダイエット法は、ダエットで良くおこりがちな
リバウンドも起こる心配は、皆無に等しいです。それと、同時に

噛む回数を意識して多くすると自然と無理なく痩せることが、で
きるかもしれません。人体の消費されるエネルギーの７０％は、
基礎代謝で消耗されます。また、いろいろ、調べていくと、基礎
代謝のうち、約４０％は、筋肉によって消費されています。必然
的に筋肉の占める割合が多くなれば、基礎代謝で消耗される、エ
ネルギーつまり、脂肪の量も増えていくのです。ご存じだと思い
ますが、人間が、ボーッとしている間も、グーグー寝ている間も
心臓とか、胃などの内臓は動いていますので、なにもしなくても
ある一定のエネルギーは基礎代謝活動によって、消費され続けて
いきます。逆のケースも考えられます。つまり、筋肉の量が少な
い場合です。この場合は、代謝が低くなり脂肪は燃えにくくなっ
て食べれば、食べるほど、太り続けるという現象が起こります。
とにかく、ダイエットを効率よくやろうと思えば、基礎代謝とい
うキーワードを忘れずに、食べ物を多く噛むとか、こういったと

ころから体を動かし、筋肉をつけていくところからはじめていき
ましょう。