ダイエット情報>○○限定たった○○ヶ月でガッポリダイエット！！生命活動の極め方

呼吸や体温調節など生命を維持するために必要な活動が基礎代謝
です。消耗するエネルギーの７０％をしめているのが基礎代謝で

す。無意識に消費しているエネルギーというものは想像以上に、
多いものです。消費エネルギーの７０％を占めているのが基礎代
謝であありますが、生命活動を行う上でも重要な位置を占めてい
ると思います。男性では、１６歳、女性では１４歳が基礎代謝、
生命活動のピークだといはれています。遺伝的傾向が強いといわ
れている基礎代謝ですが、運動などによって筋肉量を増加させ、
基礎代謝機能を高めることもできます。同時にダイエットも行う
ことができます。代謝機能が高いひとはそのぶん取り込んだエネ
ルギーを消費しやすく、結果的に脂肪が燃えやすく太りにくい、
体質の持ち主になり、ダイエットも成功しやすくなります。逆
をいえば、代謝機能の低い人は脂肪が体内に蓄積しやすくなり、
結果的に体重も増えやすい体質になってしまいます。通常、筋肉
量の少ない人ほど、基礎代謝が低いというのが健康体の場合の傾

向みたいです。基礎代謝の高低が生命活動にも比例しているとい
えます。