ダイエット情報>脂肪肝にきく食事ダイエット法

脂肪肝と耳にすると、暗い気持ちになります。

私の知り合いも糖尿病で、脂肪肝です。脂肪肝とは、肝臓の周りに、

脂肪がつくというものです。

原因としては、脂の多い食習慣やアルコールの多量摂取があげられます。

そういった食習慣によって蓄積された脂肪が、肝臓に蓄積されることに

よって、おこります。現代人が陥りやすい病気の１つです。

こうなると、食事の果たす役割というものは、大きいものが、あります。

脂肪肝治療に適した食事とは、というものを意識していかなくては、

なりません。

では、具体的にはどのような、食事になるのでしょうか？

まずは、体重と食生活を管理して、肥満を招かないようにしなければな

りません。

そのためには、食べ過ぎないようにしなければなりません。

腹八分目を意識して食事をとるように気をつけなければ、なりません。

たとえば、野菜を多く取るとか、未精白米に雑穀を混ぜたり、パンや

麺類も全粒だと、さらに良いです。またたんぱく質は極力植物性食品

からとるように心がけましょう。

これも、３日坊主で終わることなく、１日１日継続して積み上げてい

くことが大切です。