私でダイエットといえば、あしたのジョーとかのボクサーの減量
を思い出しきついイメージがあります。食べるものも食べず、飲
むものも飲まずやっているとどこかに無理がきてリバウンドとい
う最悪の結末が待っているかも、しれませ。そのことを踏まえ
て、食事はフルーなどや野菜などをしっかりと取ることを考え、
栄養のバランスをチャント広えるようにしましょう。また、カロリ
ーを控えるよりは、カロリーをしっかり消費することを意識しま
しょう。また、日本人は、昔から味噌とか、豆腐などの豆類を
多く摂取してきました。大豆を茹でて、すり鉢などで細かくすりつ
ぶして、絞りだした乳状の液体を豆乳といいます。今はスーパー
やコンビニなどで、多くの種類の豆乳が販売されています。
因みに私が好きな豆乳は紀文の少し甘みのある90円くらいで売って
いる豆乳です。どうでもいいのですが。なにも味がついていないもの
を買うと本当にシンプルな味で体が喜ぶ感じが伝わってきます。
とにかく、「畑の肉」とよばれる、大豆を効率よくとってダイエット
で不足がちな栄養素を補い、体を壊すことなく健康的にダイエット
していきましょう。
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